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Dan Koe 的日常（第一部分）
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Dan Koe 的日常（第二部分）
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Dan Koe 的日常（第三部分：寫作流程與早餐）
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早餐與營養哲學
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Dan Koe 的日常（第四部分：散步、學習與健身哲學）
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為什麼我不做冷水浴與桑拿
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散步＝工作
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Dan Koe 的日常（第五部分：健身與身份認同）
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第六部分：真正的自律與身份認同
兩個核心觀念：視野與覺察
要做到這件事，需要兩個關鍵點：視野（perspective）與覺察（perception）。
首先是視野。你要跳出當下，思考自己未來想成為什麼樣的人，不想變成什麼樣的人——然後看看你現在的行為會把你帶去哪裡。
以健身為例：你不想要的未來也許是肥胖、沒自信、身體虛弱；你想要的未來可能是健康、強壯、快樂。
當你有了願景（視野），接下來要做的就是培養覺察力（perception）——讓每天的行動更清晰、更有方向。
你當然還是會犯錯、會失控，這是人之常情。但你要用長期視角來看整體選擇的「平均值」。
只要你在一年中，有超過 51% 的時間做出好選擇，那你就走在正軌上。
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你需要學習什麼？你需要練習什麼？
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第七部分：生活收尾與思維總結
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